Triathlon Half Lacanau

Quelques athlètes du club étaient hier au départ du Triathlon longue distance de Lacanau, réputé très roulant en vélo, et un peu plus difficile en cap.

Nouveauté cette année, des départs décalés, de manière à éviter certains regroupements en vélo.

Class.NOMPrénomClubTempsNatationT1VeloT2Cap
1erBETHENCOURTDamienTeam Argon 1803:44:0100:23:3200:01:0101:58:2800:01:0201:19:59
35eMAROJordanTCN04:12:3500:31:1200:01:3202:06:0700:01:2301:32:24
40eTRIBOUTKevinTCN04:13:4700:26:3500:01:5102:07:1900:01:4501:36:19
59eROUSSEAUJulienTCN04:21:0200:31:2800:01:4002:14:1100:01:2701:32:18
107eRASSELETClémentTCN04:26:5500:31:5000:01:5602:18:4700:01:0001:33:24
158eFABREFlorentTCN04:36:5300:32:3500:02:1302:20:5400:01:3201:39:41
279eRAUTUREAUChristopherTCN04:51:5000:32:0900:03:0902:33:0800:06:4401:36:42
394eCOUDERATGillesTCN05:07:0200:28:1700:01:5602:19:4900:02:1402:14:50
517eCONSEILJulienTCN05:36:4600:35:3500:06:0102:48:3800:05:1802:01:16

Premier retour de Clément RASSELET

« Par rapport aux années précédentes, la météo était fraîche (grosse averse au 2ème tour vélo) et ce qui a permis à tous de faire des bons temps course à pied en évitant la chaleur. Cela s’est bien passé pour tous les TCNistes à part Gilles qui a eu de grosses crampes et a pas mal marché sur le dernier tour cap

Kévin & Jordan ont fait de très bons résulats et ont doublé sur le vélo quelques élites partis 5 min avant. Julien Rousseau a fait une course solide également. Pour ma part avec moins d’entraînement cette année (enfant, gestion de la présidence, … ) je m’en sors pas trop mal, j’ai emmener le 4ème de la course de Levallois sur le 2ème tour CAP un peu en sur-régime ce qui m’a valu de prendre 3 min au dernier tour dans la vue. Tant pis pour moi mais c’était sympa de pouvoir l’aider. » 

et de Kevin TRIBOUT

 » Après des mois de préparation en prévision de l’Iron Man de Zurich il était temps de faire le point sur le travail réalisé depuis quelque mois.
Une natation en 3 vagues, les élites , les moins de 39 ans et les + de 39 ans.

Une nation ou je pars avec le groupe de tête et je me résonne en me disant c’est pas ton allure et je baisse en intensité volontairement pour la suite de la course.

Le vélo j’avais prévu une allure à 37 de moyenne au regard du parcours et je finis en 38,7 de moyenne ou je suis relativement frais. Un parcours plus que roulant avec la remontée de certains élites partis 5 minutes plutôt qui fait plaisir et qui annonce une bonne course avec une pose du vélo en 16éme position

Une dernière transition ou je prends le temps de mettre de la NOK sur les pieds histoire de ne pas avoir des problèmes d’échauffement sur les pieds.

Enfin une course à pied aux sensations puisque ma progression étant constante depuis plusieurs mois je ne savais pas ou j’en étais sur une course avec enchaînement.
Nous avions donc 3 tours de course à pied avec 3 kilomètres par tour de sable et chemin ou je pars sur une allure entre 4m23 à 4m30 jusqu’au 14 eme km. Puis la fin de la course fut plus difficile surtout le dernier tour dans le sable qui pèse sur les appuis et ne permettant pas les relances que l’on souhaite. Satisfait de la course à pied avec juste 3 minutes de plus que mon recours perso fait en mars.

Je fini en 4H13″47 en 40ème position. Je suis très ravi du résultat qui me conforte dans ma préparation.
Partager des épreuves avec les copains est aussi un atout pour passer des bons moments ensemble. »

Bravo à tous et bonne récupération

Aujourdhui, c’est le triathlon de Saint Julien avec une cinquantaine d’athlètes sur l’ensemble des courses!

 

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Rédigé par :

Rodolphe D.

Rodolphe D.

Triathlete depuis 1990 - Licencié au TCN depuis 1994 - Entraineur professionnel depuis 1999