Actualités
Entraînements Aquathlon aux Derv'
Bonjour à tous La semaine prochaine (27-31 juillet), afin de varier les plaisirs, nous vous...
Reprise Entraînements Natation
Ça y est l'été pointe le bout de son nez ! Après quelques week-end sous...
Été studieux
Bonjour à tous. Cela sera mon dernier message d'avant l'été. Que tout le monde passe...
Home trainer
J'espère que tout le monde a passé un bon we malgré une méteo incertaine. Pour...
Natation & Cap
Pour aujourd’hui, deux séquences d’entraînement seraient parfaites. Une en natation (idéalement la première ,car techniquement...
Duathlon estival
Pour aujourd'hui, on va chercher en vélo une côte assez pentue. Exemple, cote de la...
Natation
Pour aujourd'hui, quelques longueurs seraient pas mal. Des blocs de (8x50m p=10") R1' (10" entre...
Cap progressif
(en photo, le pistard allemand Robert FORSTEMANN, avec de TRES gros cuissaux) Pour aujourd'hui, séance...
Cho Ka Ka O vs KO par le chaud
Il fait chaud aujourd'hui, certains l'ont bien senti à faire de la piste en cap...
Cap (endurance+vitesse)
Pour aujourd'hui, séance de cap 40' (très) facile puis 10x300m vite (1à2km/h au dessus de...
Récup active
Pour aujourd'hui on assouplie les jambes, sur le HT, sans grande résistance, avec une haute...
Vamos a la playa
(en photo, chaussures palmes spéciales S&R - l'expérimentation est encore large pour ce genre d'épreuve)...
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