Stage de printemps – 2024

Le stage interne de printemps 2024 aura lieu le weekend du 23 & 24 mars 2024.

Au programme : un weekend de sport et de convivialité, au Creps de la Baule, entre membres du Triathlon Club Nantais.

Votre coach vous a préparé un programme complet pour :

  • Progresser dans les trois disciplines
  • Enchainer les sports dans un super cadre au bord de mer
  • Vous challenger via un challenge interne !

🏃‍♀️ Le stage est ouvert à toutes et tous (adultes uniquement), et est accessible pour tous les niveaux. Un minimum de condition physique est tout de même nécessaire pour ne pas subir la charge.

Comme pour nos sorties vélo, des groupes peuvent se former en fonction des niveaux de chacunes et chacun.

Le semi-marathon de Brière ne sera pas au programme cette année, le Creps étant déjà réservé le weekend précédent.

Tarif

90€ en pension complète

Le tarif comprend :

– Le repas du samedi midi et soir (avec apéro 😉 ), la nuitée au Creps, le petit-déjeuner et le déjeuner du dimanche midi.

– L’encadrement de votre coach pour tout le weekend

Il ne comprend pas :

– Le transport, le matériel, vos collations.

Places

Le nombre de places est limité à 40, ne traînez pas, les premiers inscrits seront prioritaires !

Inscriptions :

Les inscriptions ont lieu sur AssoConnect, vous devez vous connecter avec votre compte TCN pour y accéder :

Lieu :

Centre de stage Jean-Maurel (CREPS), 16, avenue des Ondines
44500 La Baule

Pensez à covoiturer ! (Départ de Gloriette le samedi matin)


Programme de l’édition 2024

SAMEDI 23/03/2024

7h00-8h30 NATATION GLORIETTE

10h00 – 10h30 installation creps la baule
11h00 – 12h00 cap remblai de la baule en aller retour direction port de pornichet
1 acceleration de 30sec toutes les 3’00

12h30 – 13h30 dejeuner au creps

13h30 – 14h30 repos

15h00 – 18h00 VELO/CAP

– 1h00 de velo facile

– 1h00 de multienchainement intensité (travail en groupe de 6-8 en velo)

– 1h00 de velo facile

18h30-20h00 – information sur l’aspect énergétique sur le triathlon longue distance puis apéro

20h00 diner en commun au creps
soirée libre

DIM 24/03/2024

8h00 – petit dejeuner au creps

9h00 – 11h00 – velo travail intensif en individuel

11h00 -12h00 enchainement cap facile

12h30 – 13h00 – dejeuner en commun au creps

15h00 -17h00 – velo 2h00 en mode ballade en bord de mer.

18h00 – fin du stage et retour sur Nantes

 

On vient avec un minimum de kilomètres dans les jambes et la capacité de rouler correctement en groupe.


RESULTATS CHALLENGE 2023

Bravo à tous pour votre investissement sur ce stage !

NOM Prénom DDN NAT VELO CAP TOTAL
AUBERGEON Loan 15/08/1996 00:12:55 00:39:32 00:41:44 01:34:11
AUDRAIN Nicolas 16/08/1972 00:14:39 00:42:53 00:44:38 01:42:10
BELTRAMI Lea 22/07/1996 00:14:55 00:46:36 00:51:08 01:52:39
BLANTY Cédric 21/01/1979 00:13:35 00:42:05 00:42:20 01:38:00
BOUSSION Pierre 08/07/1994 00:12:30 00:36:30 00:39:34 01:28:34
BUGEJA Mark 30/09/1973 00:11:00 00:41:02 00:46:10 01:38:12
CAEN Romain 23/08/1985 00:17:58 00:46:00 00:42:50 01:46:48
CHARON Axel 23/03/1995 00:09:55 00:39:00 00:40:45 01:29:40
COLLIBEAUX Laurène 21/08/1999 00:12:45 00:45:24 00:54:55 01:53:04
CONSTANTY Jean 14/07/1992 00:13:40 00:39:33 00:43:29 01:36:42
DE BEAUMAIS Coralie 27/09/1977 00:15:10 00:51:00 00:48:30 01:54:40
DECAUX Aurélie 11/06/1995 00:12:58 00:41:44 00:46:00 01:40:42
FOURNIER Camille 08/09/1997 00:14:48 00:52:08 00:49:00 01:55:56
JUMEAUX Adrien 23/11/1985 00:13:30 00:38:02 00:42:13 01:33:45
KERMARREC Hadrien 29/07/1992 00:11:05 00:36:46 00:38:43 01:26:34
LE BOUTER Marie 17/10/1997 00:13:42 00:52:00 00:45:46 01:51:28
LE CARDINAL Alexis 07/05/1992 00:13:00 00:37:41 00:39:57 01:30:38
LEFORT Sarah 11/05/1997 00:14:12 00:50:24 00:55:04 01:59:40
LEROUX William 10/05/1975 00:14:12 00:42:40 00:49:12 01:46:04
MASHAYEKHI Sherwin 18/02/1993 00:13:05 00:42:40 00:45:07 01:40:52
PATRON Gwenaelle 27/04/1977 00:13:20 00:41:12 00:48:25 01:42:57
PETITOT Patrice 12/09/1972 00:12:38 00:46:23 00:55:28 01:54:29
ROLAND Angele 10/06/1994 00:13:58 00:52:36 00:56:36 02:03:10
SALAH Yanis 18/05/1993 00:11:08 00:39:37 00:37:06 01:27:51
SIMMONEAUX Zoe 20/03/1991 00:12:40 00:42:39 00:47:50 01:43:09
TRANG Julie 02/04/1992 00:14:10 00:49:22 00:59:30 02:03:02
VERNY Maxime 10/03/1990 00:12:01 00:37:22 00:41:21 01:30:44
HUNEIDI Clément 27/05/1991
BRIAND Vincent 22/05/1991 00:11:13 00:36:05 DNS
LUNEAU Didier 00:12:11 DNS 00:41:18
GOARANT Lucie 20/02/1992 DNS 00:45:29 00:47:51
CONAN Christian xx/xx/1953 DNS
ARNAUD Jacky 12/02/1954 DNS 00:53:00 00:57:00
PERICHOT Maxime 24/08/2000
DURFORT Cédric 07/01/1993 DNS

Certains athletes m’ont donné un chrono sur 10kil – la plupart sur 10.5km. Idem pour le CLM vélo, certains le chrono du segment strava 2022, d’autres le chrono du stop au stop. Rien de trop grave mais cela peut provoquer presque 3min au final.

Vidéo de l’édition 2022

Merci Florent J. pour les images !

Retours en vidéo sur l’édition 2017

Merci à Romain D. pour les images & le montage 😉