Samedi dernier en vélo, c’etait circuit reconnaissance du triathlon de Vertou, où beaucoup d’athlètes du club entameront leur saison 2024.
Au menu, 5 tours avec le premier en reperage, puis 3 en progressif, puis 1 en recupération.
Un très beau parcours avec du relief et qui abime(ra) les jambes avant la cap. Le retour au parc à vélo est très rapide et il faudra mettre (beaucoup) de braquets.
Puisque l’on parle vélo :
- Une progression rationnelle ne se mesure pas en kilometres parcourus, mais au contenu que l’on y met.
- Enquiller les kilometres en groupe si on prepare tri du longue distance (sans drafting) et que l’on passe 5% de la sortie devant (exposé au vent) aura un interet limité.
- J’ai remarqué lors du CLM du stage que beaucoup avaient un guidon aérodynamique mais s’en servaient au final très peu. C’est dommage, car le gain aerodynamique mais aussi le relachement musculaire du haut du corps s’en trouve fortement amélioré donc c’est comme tout, on se doit d’y passer du temps pour etre à l’aise.
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