Triathlon 70.3 Les Sables d’Olonne

Quelques athlètes du club avaient coché ce nouveau format 70.3 Ironman dès l’annonce de cette épreuve.

Marc André est malheureusement DSQ suite au franchissement d’une ligne blanche.

Tanguy Le Moullec et Marine BURON nous livrent leur résumé de course/préparation.

Le récit de course de Tanguy

« En septembre dernier, je reçois le texto d’un copain, un brin provocateur : « Ils vont faire un Half IM aux Sables… »

5 minutes plus tard j’étais inscrit, et j’envoie le même message à un couple d’amis, qui ne réfléchiront pas plus longtemps pour s’inscrire…

Et c’est parti pour quelques mois d’une préparation un peu plus sérieuse que les années précédentes, surtout de mars à début juin. Les sorties vélo de 4 heures tout seul, c’est long, mais ça paye et ça permet de profiter pleinement le jour de la course, et quelle course!

La natation nous fait nager dans le chenal des Sables, hyper agréable avec le rolling start et très sympa pour les spectateurs. En sortant de l’eau, je regarde ma montre, et là surprise : 30min53 ??? Je me dis que quelque chose à déconné (finalement sans doute le courant).

Puis je monte sur le vélo, « les routes du tour de France » ils disaient! Et bah ils n’avaient pas menti, un vrai billard du début à la fin. Le vent était annoncé de face sur la fin du parcours, donc il ne fallait pas trop s’enflammer sur la première moitié. Comme tout bon triathlète, j’ai eu du mal à résister à l’envie d’appuyer… Je réussi à rester raisonnable, avec une moyenne de 32km/h et des poussières, je ne m’attendais pas à ça, mais le revêtement donnait vraiment un super rendement sans trop forcer et le parcours est roulant avec quelques petites bosses qui passent tranquille. Je pose le vélo en 2h51 pour 92 km, je suis plutôt encore frais et je me dis que je vais prendre du plaisir en course à pied maintenant que j’ai de l’avance sur mes objectifs temps.

Début de course à pied, les jambes sont bonnes et m’entraînent un peu trop vite en 5m15s/kilo sur les 3 premiers kilomètres, « j’essaye de ralentir » mais pas trop car je pense qu’une fois 10-15 km passés il ne me restera plus grand chose et que je finirai sur une allure très cool. C’est évidemment ce qu’il se passe, les 10 premiers kilomètres en 55min, c’est trop rapide pour moi je le sais. Il y a 3 boucles à effectuer, la dernière a été difficile pour les jambes, mais pas autant que je l’aurai cru. Je fais mon semi en 2h05, c’est pas trop mal.

Je boucle ce half en un temps total de 5h39, content de ma performance.

A retenir : une ambiance d’enfer, énormément de spectateurs sur le parcours vélo, du monde tout le long de la boucle course à pied.

Tout ça sous le soleil, une première édition vraiment réussie, j’ai pris beaucoup de plaisir et je conseille vivement ce triathlon! »

 

Le récit de course de Marine

Un peu d’appréhension avant de me lancer sur ce half, c’est pour moi une première sur une épreuve aussi longue !

Le départ n’est lancé qu’à 10h25 (10h15 pour les pros) pour se caler avec le début de la marée montante. Le rolling start prend du temps, je reste bien 45 minutes sous un soleil qui commence à taper sévèrement. Mais cela valait le coup d’attendre, car en partant 6 athlètes à la fois, j’ai pu nager sans encombre tout le parcours de nat dans le chenal du Vendée Globe, donc hyper agréable ! J’arrive à bien poser ma nat et je sors en 32’09 »  (merci le courant favorable pour m’avoir fait gagner quelques minutes !), donc beau temps en natation. Une transition un peu longue : quelques centaines de mètres à courir jusqu’au parc à vélos, et puis ce parc est immeeense. Je m’élance pour les 92km vélo avec un très bon ressenti et surtout un petit vent dans le dos, léger mais apprécié ! Le parcours vélo est super sympa et fermé à la circulation, il fait beau, les supporters (TCNistes notamment ! Merci Damien !) sont au rendez-vous pratiquement tout le long… J’apprécie réellement la course et j’arrive à maintenir un bon rythme sur les 3 premiers quarts du parcours, le dernier quart est un tout petit peu plus exposé au vent mais rien de méchant, on a eu pas mal de chance de ce côté là ! J’ai l’impression de me faire doubler toute le long du parcours vélo mais l’ambiance reste bonne, quelques encouragements entre athlètes c’est agréable et ça aide à tenir le rythme.

Je pose le vélo au bout de 3h12 et engage la course à pieds moyennement confiante, sentant que les jambes ont pris un coup. Les premiers km se passent bien, malgré les 200 mètres dans le sable qui cassent un peu l’allure. J’entame ensuite la première des 3 boucles du parcours CAP sur le remblai : zéro zone d’ombre sur la boucle, ça risque de piquer ! La première boucle se passe toujours bien j’ai l’impression que je vais pouvoir conserver un rythme correct… Mais le soleil et la chaleur ont raison de moi dès la deuxième boucle pendant laquelle les jambes se font lourdes et je ralentis. Obligée de m’arrêter à chaque ravito (tous les 2km donc) pour boire. Le troisième tour est très très très difficile mentalement. Je me prends d’ailleurs une sympathique pique d’une dame qui crie à une athlète juste derrière moi « vas y tu la bouffes celle là devant! ». Je n’ai même plus la force de réagir. Heureusement les supporters (entre autres, TCNistes encore une fois !) et les bénévoles sont nombreux sur le parcours et ont toujours un petit mot qui aide à relancer après chaque ravito.

Finalement j’aperçois cette fameuse arche de fin, le tapis rouge, et je passe (enfin!) la ligne d’arrivée !

Pour ce 1er half je suis globalement très contente de ma course (temps global 6h02), bien que légèrement déçue de ma CAP (2h07). Un moment fort partagé avec des amis et de la famille participant aussi au half, que je ne suis pas prête d’oublier ! Merci aux TCNistes pour leurs encouragements, je peux vous dire que ça a aidé 🙂

Un format long que j’ai vraiment apprécié et que je suis prête à retenter.

Pour une première édition, l’organisation était top, les bénévoles très nombreux et impliqués, ça fait plaisir à voir et ça a assuré une super journée.

 

Bravo à tous

PLACENOMPrénomClubTemps finalNATT1VELOT2CAP
1VAN LIERDEFrederikPRO03:56:4600:25:5400:02:4602:07:2000:01:2501:19:22
703MARTINEricTriathlon Club Nantais05:10:2700:30:4000:05:5002:41:1900:02:4901:49:52
904LETENNEURMartialTriathlon Club Nantais05:19:5100:30:4600:08:0302:56:0800:05:3701:39:18
920BLANCHARDTonyTriathlon Club Nantais05:21:5800:29:2800:08:3402:52:5700:04:3901:46:22
1206MOQUETNicolasTriathlon Club Nantais05:34:0400:29:5600:05:5102:53:1300:02:0702:02:59
1331LE MOULLECTanguyTriathlon Club Nantais05:39:2900:31:0600:06:5702:52:4200:02:5402:05:52
1669CONSEILJulienTriathlon Club Nantais05:54:4200:32:1200:07:3903:05:4500:05:0502:04:04
1780BURONMarineTriathlon Club Nantais06:01:5900:32:0900:05:1803:12:4700:04:4102:07:06
1946RONFLEBrunoTriathlon Club Nantais06:14:5800:30:4800:08:2003:03:4700:06:0402:26:02
DSQTOURNERIEMarc AndréTriathlon Club Nantais04:30:21

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Rédigé par :

Rodolphe D.

Rodolphe D.

Triathlete depuis 1990 - Licencié au TCN depuis 1994 - Entraineur professionnel depuis 1999