Pour aujourd’hui séance intense sur le HT pour garder une capacité à envoyer du lourd et se faire mal
15′ de mise en route avec progressivité du braquet
série : 6×5′ au seuil (FTP pour ceux qui ont de quoi mesurer sur leur ht) en restant entre 80 et 85rpm avec 2′ de récupération complète
on termine par 10′ de retour au calme
En photo , Raphael qui s’entraine assidument dans son jardin encouragé par ses nombreux supporters
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