#

Home trainer / travail au seuil (FTP)

Pour aujourd’hui séance intense sur le HT pour garder une capacité à envoyer du lourd et se faire mal

15′ de mise en route avec progressivité du braquet

série : 6×5′ au seuil (FTP pour ceux qui ont de quoi mesurer sur leur ht) en restant entre 80 et 85rpm avec 2′ de récupération complète

on termine par 10′ de retour au calme

En photo , Raphael qui s’entraine assidument dans son jardin encouragé par ses nombreux supporters

 

 

T

C

N

Rédigé par :

Rodolphe D.

Rodolphe D.

Dans le monde triathlétique depuis 1990 - Licencié au TCN depuis 1994 - Entraîneur professionnel depuis 1999