Pour aujourdhui, , pour ceux qui manquant d’idées sur les exercices de gainage :
16 exercices d’abdominaux en contraction isométrique (sans déplacement des leviers osseux)
on tient au moins 15″ (!) sur chaque exercice (certains sont assez difficiles mais on se challenge à les faire correctement)
bonne nouvelle, pas besoin de matériel 😉
T
C
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