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Gainage – abdos – Iso

Pour aujourdhui, , pour ceux qui manquant d’idées sur les exercices de gainage :

16 exercices d’abdominaux en contraction isométrique (sans déplacement des leviers osseux)

on tient au moins 15″ (!) sur chaque exercice (certains sont assez difficiles mais on se challenge à les faire correctement)

bonne nouvelle, pas besoin de matériel 😉

T

C

N

Rédigé par :

Rodolphe D.

Rodolphe D.

Dans le monde triathlétique depuis 1990.