Le confinement continue – donc l’entrainement se doit de l’etre également
Pour aujourdhui, renforcement musculaire des membres inférieurs
Des exercices qui ont déja été realisés – le fait de les avoir deja fait doit permettre de mieux les exécuter et de réaliser un plus grande nombre de répétitions
3-4 séries de chaque exercice avec 90 » de recupération
EXERCICE 1 : flexions de jambes avec soulever de charges légères – bras tendus à l’avant du corps
EXERCICE 2 : fente avant
on revient rapidement en position initiale, le genou de la jambe arriere arrive presque en contact avec le sol
EXERCICE 3 : balancer jambe arrière (attention à l’équilibre)
En photo, Magalie, qui réalise des petits ateliers ludiques/techniques avec ses filles.
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