Pour aujourdhui, séance de home trainer, en intensité sweet spot (que l’on pourrait qualifier d’interseuil, cad dire entre seuil aérobie, et seuil anaerobie, une allure marathon, si on raisonnait en intensité cap)
15′ d’echauffement puis 3×12′ SWEET SPOT recup 3’00 (cela ne devrait pas etre trop trop dur, car le temps de soutien à cette allure dépasse largement 1h00 (et donc FTP)
la cadence est libre, mais 80-85rpm, cela me semble pas mal
retour au calme 10′
En photo, Morgan en pleine séance d’abdos
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