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Home trainer – haute intensité

Pour aujourd’hui, séance de haute intensité sur le home trainer
au menu
15′ facile mais en augmentant les resistances toutes les 2’30 »
série principale (52’30 de série)
1×5′ effort type CLM cadence 80 rotations par minute recup 2’30 facile
2×4′ effort type CLM recup 2’00
3×3′ CLM recup 1’30 »
4×2′ CLM recup 1’00
5×1′ CLM recup 30″

On termine par 2km de cap cool autour du paté de maison

Prenez soin de vous et entrainez vous bien.

en photo Sébastien qui s’entraine en natation dans son jardin

 

bon dimanche

 

T

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Rédigé par :

Rodolphe D.

Rodolphe D.

Dans le monde triathlétique depuis 1990.