Oui rester en forme (pour toujours?) (Mark ALLEN) et pas seulement pour préparer les prochaines compétitions est encore plus vrai aujourd’hui.
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8-10x (30″ corde à sauter + 30″ de repos + 15″ montées de genoux (fréquence max) + 15″ de repos + 15″ de talons fesses (fréquence max)) récup 1’15″/1’30 »
on complète par 15′ de travail aux élastiques (on maintient un coude haut pour bien cibler le grand dorsal)
En photo, 3 athlètes – Lucile, Thomas et un 3e plus difficile à voir sur la photo 😉
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