Dans la lignée d’hier, et parce que l’on m’interroge souvent sur le déclin des performances sportives avec l’âge. Je dirais qu’il existe, mais de manière beaucoup moins brutale que l’on le lit bien trop souvent. Après à chacun de faire le nécessaire : sport (on entretient toutes les qualités physiques), alimentation, sommeil, activités intellectuelles, ..) pour retarder ce déclin.
Un bien bel article sur Robert Marchand , champion cycliste, qui subit lui aussi le confinement.
Pour aujourd’hui, multienchainements HT/CAP
3 blocs de : 15′ de HT progressif par tranche de 5’00 à 70-80rpm (5′ facile, 5′ moyen, 5 hard) enchainé avec 2km de cap facile
on prend 3′ de récupération passive entre chacun des 3 blocs.
Les athlètes du jour, Didier et Stéphane, en plein entrainement home trainer.
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