Pour aujourd’hui, séance de home trainer, intensité sweetspot (tempo=sous le seuil anaérobie) – 88-93% FTP en terme » Cogganistique »
15′ de mise en route pendant laquelle on peut inclure un peu de pédalage sur une jambe (pour mieux supprimer les points morts de 6h00 et 12h00)
série principale : 3×15′ Sweet Spot (autour de 85rpm) récup 5’00 souple (total séance 1h15′)
Petit clip de motivation en cadeau
En photo aujourd’hui, Christophe, (y’aurait il un lien avec la video et la photo hahahahaha?) qui a l’air de prendre beaucoup de plaisir sur son HT 😉
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