J’espère qu’il n’y a pas eu de chutes en vélo hier.
Pour la cap du jour, une heure de séance en progressif (tout au ressenti, peu importe les puls et/ou la vitesse)
25′ facile + 20′ moyen + 15′ (très) soutenu (on évite peut être les endroits trop bondés, afin de maintenir les règles et les précautions du moment)
L’athlète du jour est Justine qui fait ses exercices de gainage et ses footing matinaux en bord de Loire.
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