Pour aujourd’hui, séance de cap
10km en aller retour – 5km facile, puis retour en mode 1′ vite/1′ trot léger (on programme un bip avant la séance)
Parcours plat où les appuis peuvent rester solides.
En photo aujourd’hui, Eric (M) qui alterne « vélotaff » et « captaff », deux excellents moyens pour optimiser son temps .(8km matin, 8km soir)
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