Pour aujourd’hui, on va se faire un petit chrono sur 20km, histoire de voir comment on maintient l’effort et la position aéro dans la durée.
On peut faire 10km de mise en route avec 3-4 accélérations de 15″ (toutes les 2’00) et finir par 10km de retour au calme + 15′ de cap light une fois arrivé chez soi.
En photo Guilhem, même pas déconcentré par son acolyte – je crois que les coiffeurs ont réouvert 😉
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