Meme si la météo est très correcte, on maintient quand meme quelques séances de HT (cela reste encore le meilleur endroit pour faire du spécifique)
Force pure
15′ facile mais progressif en braquet
15-20x(1′ force max à 45/50rpm, récup 1’00 sans résistance entre 80 et 90rpm)
10′ de retour au calme
En photo, Camille, qui a une méthode de PPG bien particulière, mais néanmoins efficace 😉
T
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