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Coke en stock

Une boisson fortement appreciée et souvent salvatrice sur les tri LD, au moins en cap – n’est ce pas Marino ? 😉

Pour aujourd’hui, cap, interval courts – 15′ trot léger puis 3 séries de 8′ récup 3’00 trot

série 1,  45″vite+15″ trot léger ; série 2,  30″ vite + 30″ trot léger ; série 3, 15″ vite + 45″ trot léger (plus on avance dans la série, plus on peut allumer)

10′ de retour au calme en alternant trot et marche (total séance 58′)

Les athlètes du jour sont Alizée et Alexandre, revenus juste à temps de leur tour du monde, pour commencer leur confinement sur la côte, avant de revenir Nantais

Alizée en plein footing à Morea

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Rédigé par :

Rodolphe D.

Rodolphe D.

Dans le monde triathlétique depuis 1990.