Une position (très) intéressante, preuve qu’il n’y pas besoin d’avoir des drops énormes pour être aéro.
Pour aujourd’hui, idéalement, sortie vélo de 2h00-2h30 en incluant une boucle de 10-12km (type boucle Tourmalet)
Allure moyenne et régulière – on prend sur chaque tour
A/ Temps au tour
B/ Pénibilité
C/ FC moyenne et Maximale
cela donnera une bonne idée de la condition aérobie du moment et voir si la FC moyenne augmente beaucoup à chaque tour (pour un chrono quasi identique)
(on peut meme ajouter la double pesée afin d’avoir une notion précise de la perte hydrique sur la sortie).
En photo, « Pepito » Simon (et Madame), qui maintiennent une séance de cap tous les deux jours.
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