Pour aujourd’hui on met un peu de ludique et on va se faire un entrainement type swim and run (Sévres, Erdre, Loire, mer, …)
On reste sur des fractions assez courtes afin de favoriser les changements rapides d’un sport à l’autre et travailler la redistribution rapide des masses sanguines.
1h00-1h30 d’effort cumulé sera dèjà tres bien.
En photo, Ronan (LC), en pleine séance de HT.
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