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Cap

Pour aujourd’hui, séance de cap, avec des blocs de 30/30 (parcours plat où les appuis peuvent rester solides)

  • 15′ facile de mise en route
  • série principale : 10′ (30/30 + 2′ trot + 8′ (30/30) + 2′ trot + 6′ (30/30) + 2′ trot + 4′ (30/30) + 2′ trot + 2′ (30/30)
  • On termine par 8′ de retour au calme

En photo, petit montage de Laurent  (LC)  reprenant quelques un des ses derniers entrainements.

 

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Rédigé par :

Rodolphe D.

Rodolphe D.

Dans le monde triathlétique depuis 1990.