Pour aujourd’hui, deux séquences d’entrainement seraient parfaites.
Une en natation (idéalement la première) et une en course à pied.
Durée de chaque 30 à 40′ – après 10′ d’échauffement on vient placer une séquence rapide de 15-20″ toutes les 2’00, afin de réveiller le système nerveux.
On essaye de placer une dizaine de séquences de ce type.
Le reste est tranquille.
On peut manger un magnum après 😉
Bon dimanche.
T
C
N
