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Natation

Pour aujourd’hui, quelques longueurs seraient pas mal.

Des blocs de (8x50m p=10″) R1′ (10″ entre chaque 50m, 1’00 après le 8e)

sur chaque bloc de 8×50, 1 contrainte technique que l’on maintient sur l’intégralité du 400m.

– placement tête (fixe et vague d’étrave)

– respiration (expiration brutale et complète et inspiration brève)

– continuité action motrice

– maintien coude haut sous l’eau

– accélération du trajet moteur jusqu’à la cuisse

– battement d’équilibration (2 temps)

etc, etc

Petite photo pour ceux qui pensent que nager 2x 2500m par semaine est beaucoup 😉

 

T

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Rédigé par :

Rodolphe D.

Rodolphe D.

Dans le monde triathlétique depuis 1990.