Pour aujourd’hui, deux séquences d’entraînement seraient parfaites.
Une en natation (idéalement la première ,car techniquement la plus exigeante, et pour le différentiel de température) et une en course à pied.
Durée de chaque 40-45′ – après 10′ d’échauffement on vient placer une dizaine de séquences rapides de 15-20″ toutes les 2’00, afin de réveiller le système nerveux.
Le reste est tranquille.
Bon dimanche. Bon vote.
T
C
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