Natation & Cap

Pour aujourd’hui, deux séquences d’entraînement seraient parfaites.

Une en natation (idéalement la première ,car techniquement la plus exigeante, et pour le différentiel de température) et une en course à pied.

Durée de chaque 40-45′ – après 10′ d’échauffement on vient placer une dizaine de séquences rapides de 15-20″ toutes les 2’00, afin de réveiller le système nerveux.

Le reste est tranquille.

Bon dimanche. Bon vote.

 

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Rédigé par :

Rodolphe D.

Rodolphe D.

Triathlete depuis 1990 - Licencié au TCN depuis 1994 - Entraineur professionnel depuis 1999