J’espère que tout le monde a passé un bon we malgré une méteo incertaine.
Pour aujourd’hui, home trainer, dominante vélocité.
15′ facile puis 2 séries de 10′ , avec 5′ de récupération après chaque.
Sur chaque série de 10′, 10sec à 110-120rpm, puis 50sec de régénération autour de 80-85rpm.
On met peu de braquet, et on evite de sursauter sur sa selle sur les hautes fréquences de pédalage.
T
C
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