Home trainer

J’espère que tout le monde a passé un bon we malgré une méteo incertaine.

Pour aujourd’hui, home trainer, dominante vélocité.

15′ facile puis 2 séries de 10′ , avec 5′ de récupération après chaque.

Sur chaque série de 10′, 10sec à 110-120rpm, puis 50sec de régénération autour de 80-85rpm.

On met peu de braquet, et on evite de sursauter sur sa selle sur les hautes fréquences de pédalage.

 

T

C

N

Rédigé par :

Rodolphe D.

Rodolphe D.

Triathlete depuis 1990 - Licencié au TCN depuis 1994 - Entraineur professionnel depuis 1999