Bonjour à tous.
Cela sera mon dernier message d’avant l’été.
Que tout le monde passe un été studieux, même si pour certains des compétitions prévues en septembre ont été elles aussi annulées, la motivation à se maintenir en forme doit prévaloir sur le reste.
On évite aussi les semaines YoYo – je sais que beaucoup d’athlètes souffrent actuellement de petits bobos, d’où l’intérêt d’éviter les variations brutales de charge (remonter dans le classement Strava n’offre pas trop d’intérêts sportifs à mes yeux).
On cherche plutôt à être consistent, et ce n’est pas parce l’on a 3 semaines de vacances que l’on va passer d’un coup de 80 à 400km de vélo dans la semaine.
Je vous renvoie sur une excellente interview de Vincent LUIS, où tout est abordé (consistance, volume, strava, entraînement en groupe, ..)
Pour aujourd’hui :
10km de course à pied avec 5 km facile , demi tour puis retour en mode 30/30.
Passez un bel été. Merci à ceux qui m’ont envoyé des nouvelles et/ou photos ces 4 derniers mois.
Rendez vous en septembre.
T
C
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