Cap du jour

Pour aujourd’hui, 45′ de cap

tout au feeling (pas de GPS, cardio, uniquement la montre)

20′ effort léger, 15′ effort moyen, 10′ effort intense.

récup active 2-3′ de marche

En photo, Lionel Sanders, 2e à Hawaii en 2017 et récemment 51.304km en 1h00 sur vélodrome – nouveau record du Canada(braquet(fixe) de 61×13)

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Rédigé par :

Rodolphe D.

Rodolphe D.

Dans le monde triathlétique depuis 1990 - Licencié au TCN depuis 1994 - Entraîneur professionnel depuis 1999