Je voulais initialement mettre une séance de vélo outdoor pour travailler un peu la technique d’approche et de sortie de virage, mais au vu de la météo, il risquerait d’y avoir du monde au sol…
Donc on va se contenter d’une séance de HT
Idealement 60-90′ intensité faible – une séquence à 100-110rpm toutes les 5’00 pour varier un peu les stimulations.
un peu de marche en seconde séance pour prendre l’air si les conditions méteo s’améliorent dans la journée.
bon dimanche
ps1; En photo, Robert MARCHAND qui lui aussi pratique le HT (à 107 ans).
ps2; merci à ceux (anciens et nouveaux adhérents) qui m’ont envoyé des messages au sujet de leurs entraînements/objectifs/motivation – cela fait plaisir de garder contact.
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