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Home trainer & PPS

Pour ceux qui ont le temps de faire deux séances aujourd’hui

séance de force sur le HT et séance de PPS à 19h00 avec Victor

HT : 15′ de mise en route, facile, mais avec augmentation progressive des résistances

puis

15×2′ en force (40sec cad 60rpm, 40sec cad 55rpm, 40sec cad 50rpm)

récup de 1’00 facile entre chaque répétition de force

pour finir, 10′ sur un bon tempo à 85-90rpm

 

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Rédigé par :

Rodolphe D.

Rodolphe D.

Dans le monde triathlétique depuis 1990.