J’espère que tout le monde a passé un bon we d’entraînement, maintenant que vous avez un rayon d’action plus grand.
4 (+ 4 anciens) tcnistes croisés hier à faire leur séance cap dans le val de Chézine. Sympa de revoir quelques têtes.
Pour aujourd’hui, PPG, rien sur les jambes comme souvent le lundi; avec travail des abdos partie basse, exercice type relevés de jambes, partie haute avec relevés de buste type crunch, puis gainage.
Travail ciblé pectoraux, avec des pompes (ils vendent des supports pas mal chez Décathlon) , idéalement pied à la hauteur des épaules, et on termine sur du travail d’entre bancs pour se finir les triceps 😉
En cadeau, petit calendrier 2021 (je n’ai encore pas tout mis!). Gardez vous quand même quelques WE pour aller manger le gigot chez Belle Maman.(click droit – afficher l’image)
T
C
N
