Pour aujourd’hui, séance de home trainer, meilleur outil pour travailler votre force spécifique, puissance, seuil anaérobie, capacité à vous faire mal.
En photo, Natascha BADMANN (1m65 – 52kgs – 8 podiums à Hawaii, donc 6 victoires, et son CAT CHEETAH caractéristique , braquet 57/42 (roues de 650)) Et oui, la force spécifique n’ a rien à voir avec le volume musculaire 😉 On remarquara aussi la hauteur de la jante avant – et oui, à Kona, il y a un fort vent latéral, et il est inutile de dépenser beaucoup d’NRJ uniquement pour maintenir le guidon.
Echauffement : 12′ facile mais progressif en braquet
1×5′ CLM @80rpm récup 2’30
2×4′ CLM @75rpm récup 2’00
3×3′ CLM @70rpm récup 1’30
4×2′ CLM @65rpm récup 1’00
5×1′ CLM @60rpm récup 30″
retour au calme : 10′ souple
Ce we, course intéressante à DAYTONA, sur un format intermédiaire en M et Half – du lourd en perspective même si de grosses pointures sont absentes (FRODENO, RYF, BLUMMENFELT).
1 150 000 dollars à se partager, dont 100 000 dollars au vainqueur. De belles sommes pour ces pros, où les rentrées en 2020 n’ont pas du être fameuses. Loin quand même de Laura BENNETT qui avait gagné 200 000 dollars et un Hummer lors du triathlon Hy Vee des Moines (USA).
En photo, un autre (futur) gros rouleur, Antoine, nouvel adhérent, qui a fait parlé la poudre hier après midi.
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