Que se passe t’il quand un TCNiste (François) double Frederik VAN LIERDE sur la promenades Anglais ? (A moins que cela ne soit l’inverse?)
Pour aujourd’hui, séance cap
30′ de mise en route puis
3×10′ tempo (allure marathon plus ou moins (environ 1km/h sous le seuil anaérobie)) – récupération 3’min trot (5′ après la 3e série). L’essouflement doit être modéré.
Bon dimanche
ps; les 2 premières compétitions 2021 de cap sont déjà annulées ; trail Cordemais, 10km Orvault Cholière 🙁
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