Les morphotypes type en triathlon semblent clairement établis pour la plupart. Il existe toujours toujours des exceptions à la règle.
En photo, l’Estonien Ain-Alar JUHANSON, 95kgs et 1,95m, a gagné 3 Ironmans (2x Lanzarote (pas le plus plat et le moins chaud) et 1x Nouvelle Zélande).
Forcément très puissant, capable de développer plus de 400w sur 180km… (petit plateau 50 dents, grand plateau 58) : quand on pense que la plupart des vélos actuels sont vendus en 50×36 voire 50×34.
Ce qui devrait rassurer sur leur chance de succès nos 3athlètes qui approchent le quintal 😉
Pour ceux qui aiment les chiffres , voici sa somme de travail pour arriver à ce résultat.
10 années d’entraînement
10 000 heures d’entraînement
8 000 km natation
150 000km vélo
33 000km cap
Pour aujourd’hui, on reste sur des intervalles courts.
20′ facile puis 10x30sec/30sec + 5×1’/1′ + 10x30sec/30sec + 10′ de retour au calme
pas de vitesse prédéfinie en amont – on laisse le ressenti du jour fixer l’allure – parcours varié mais où les appuis peuvent rester de qualité
T
C
N
