Les entraînements cap adultes ont repris – en photo, les nordistes jeudi dernier.
Que les nouveaux essayent de prendre le train en route rapidement – on en a vu trop peu la semaine dernière sur les 4 séances de proposées.
mardi soir à Procé ou Saint Sébastien,
mercredi midi à Procé,
jeudi soir à Procé ou Saint Sébastien,
vendredi soir à Procé.
Le but n’est pas de tout faire (!!) pour ne pas se blesser sur les semaines à venir, surtout si on a jamais couru SERIEUSEMENT depuis ses débuts sportifs.
J’encourage à l’inverse tout le monde à courir au moins 2x par semaine (et si uniquement deux, avec 72h00 entre chaque séance idéalement)
Pour cette semaine, au programme, footing + vitesse ce soir sur piste, et pour jeudi de belles longues côtes pour avoir les fesses galbées pour Noël.(programme inversé pour ceux qui viendront mercredi et vendredi à Procé).
Une commission indépendante se réunira pour juger des résultats.
T
C
N
