Pour aujourd’hui, séance de cap
50′ à 80′ facile ; après le travail d’endurance de force en cote, et le travail de vitesse fait cette semaine, du foncier de base (à basse intensité) sera parfait pour finir la semaine.
Pas d’intensité – pas de progression – Trop d’intensité pas de progression non plus.
Si les chemins sont trop boueux, il sera sans doute préférable de rester sur du bitume. On privilégie la qualité des appuis au risque de patiner ou pire de se « faire une cheville ».
Si on court en fin de journée, on n’oublie pas ses lanternes 😉
En seconde séance, 30′ de ppg.
Bon dimanche
T
C
N
