20 athlètes au départ mercredi dernier pour le test 5000M.
Athlètes récompensés
Romain LABAS – meilleur chrono – 18minutes02
Nicolas GERNIGON – meilleure gestion (1sec d’écart entre le meilleur et le moins bon 1000m)(pour beaucoup , le premier mille est le plus rapide des 5…)
Maxime FOUQUET – meilleur résultat par rapport au chrono annoncé (1 seconde) (un athlète d’endurance se doit de se connaître, sur toutes les phases de la préparation)
Bravo à tous.
| 13/01/2021 | 5000m | temps visé | temps réalisé | delta | |
| 1 | BUGEJA | Mark | 00:21:00 | 00:20:29 | 00:00:31 |
| 2 | COLLIOT | Pierre | 00:20:15 | 00:20:12 | 00:00:03 |
| 3 | DARBOIS | Jacques | 00:20:50 | 00:20:26 | 00:00:24 |
| 4 | DECAUX | Aurélie | 00:23:45 | 00:23:21 | 00:00:24 |
| 5 | DUPONT | Lionel | 00:24:17 | 00:24:30 | 00:00:13 |
| 6 | FLOCHLAY | Stéphane | 00:20:30 | 00:19:55 | 00:00:35 |
| 7 | FOUQUET | Maxime | 00:19:00 | 00:18:59 | 00:00:01 |
| 8 | FREVILLE | Michel | 00:22:30 | 00:22:28 | 00:00:02 |
| 9 | GAL | Franck | 00:20:25 | 00:20:10 | 00:00:15 |
| 10 | GERNIGON | Nicolas | 00:18:45 | 00:18:09 | 00:00:36 |
| 11 | JOST | Magalie | 00:25:00 | 00:24:34 | 00:00:26 |
| 12 | JUMEAUX | Adrien | 00:18:45 | 00:18:41 | 00:00:04 |
| 13 | LABAS | Romain | 00:18:00 | 00:18:02 | 00:00:02 |
| 14 | LION | Adrien | 00:21:00 | 00:21:15 | 00:00:15 |
| 15 | LUNEAU | Didier | 00:19:00 | 00:18:56 | 00:00:04 |
| 16 | MENETRIER | Camille | 00:20:15 | 00:20:05 | 00:00:10 |
| 17 | PINTENAT | Aude | 00:24:45 | 00:24:34 | 00:00:11 |
| 18 | REGE-TURO | Charly | 00:18:30 | 00:18:41 | 00:00:11 |
| 19 | ROBIN | Claudy | 00:25:00 | 00:25:51 | 00:00:51 |
| 20 | THARREAU | Aurélie | 00:24:00 | 00:23:28 | 00:00:32 |
Demain, résultats du groupe nord loire du jeudi soir, mercredi résultat du groupe sud loire, et jeudi réponses à quelques questions que l’on m’a posé suite au test.
Au programme, parcours bosselé pour le renforcement musculaire sur le geste spécifique mercredi midi, et fartleck (intervalles courts) pour la vitesse gestuelle / développement Vo2max samedi matin.
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