Tribreizh

Deux athlètes du club au départ du Breizhman cette année.(Objectif club en 2009 avec 53 participants(!))

Une distance Half qui plait en principe à beaucoup d’athlètes du club qui doivent se réserver pour la suite de la saison.

Aurélien plus expérimenté sur le long, et Cédric, pour qui c’était le baptême sur cette distance, nous fait un petit retour sur sa course.

« Samedi 19 juin : alors que des trombes d’eau s’abattent sur le Finistère, je commence à appréhender sérieusement la course du lendemain. Pour me rassurer, je me fais une liste des points négatifs et positifs. En négatif, le manque d’expérience en triathlon. Je n’ai eu l’occasion, dans ma courte carrière de triathlète, que de faire 2 S et un M (avec drafting) et rien depuis 2 ans, donc c’est sûr que je pars dans l’inconnu. En positif, j’ai une bonne expérience du long grâce au trail, donc un effort de 6h ne m’inquiète pas trop. En négatif, difficile de s’entraîner ces derniers temps, particulièrement en natation. En positif, pas de blessure depuis un an ce qui m’a quand même permis d’enchaîner 52 semaines (plus ou moins chargées) sans coupure. En négatif, pas beaucoup d’entraînements collectifs. En positif, un coach hors pair qui, selon les moments, a su me conseiller, m’encourager, me guider ou me donner un bon coup de pied à l’arrière-train. En négatif, la météo, ils annoncent de la pluie pour le lendemain. En positif, la météo, au moins on n’aura pas la canicule.

Dimanche 20 juin : ça y est le grand jour est arrivé, accompagné de ma petite famille venue m’encourager pour l’occasion. Je retrouve Aurélien au parc à vélo ce qui me permet de faire baisser un peu la pression.

Natation : impression subjective : départ en rolling start accéléré (5 coureurs toutes les 2-3 secondes) ce qui permet de lisser un peu la cohue tout en gardant par la suite l’aspect « vraie » course (tout le monde est parti en 2-3′). Un peu de mal à m’orienter, j’ai du mal à voir les bouées. De temps en temps je me retrouve tout seul, ce qui m’inquiète un peu, serais-je dernier, ou est-ce que je suis perdu ? Je termine la natation dans un bon état de fraîcheur ce qui est une bonne nouvelle au vu de mon niveau et de ma préparation.

Bilan objectif : 2 boucles en 18’49 et 20’04, 110ème sur 171. Finalement, un peu mieux qu’espéré. Je ne dois pas être le seul à avoir eu du mal à nager ces derniers mois. Sur mon premier S, je finissais 210ème sur 240 donc bonne progression.

T1 : je prends bien mon temps au vu du temps frisquet et du risque de pluie, chaussettes, manchons, séchage en profondeur. 3’04 mais 109ème, visiblement ça se fait de prendre son temps aux transitions sur le long.

Vélo : impression subjective : Rodolphe m’avait bien conseillé d’y aller mollo alors c’est ce que j’ai essayé de faire. Mais le parcours était assez différent de mes terrains de jeu habituels avec des montées assez longues (petit plateau que je n’utilise presque jamais par ici) et des descentes très rapides (des pointes à 60km/h que je n’atteins jamais en temps normal). Je n’ai pas l’impression de trop traîner mais je me fais déposer dans les descentes. Sinon, la météo est bonne, petit crachin mais rien de méchant, pratiquement pas de vent. J’arrive à bien manger et bien boire, l’allure est régulière (1h28’30 sur la 1ère boucle, 1h31’30 sur la 2ème), pas de coup de mou, parcours super agréable, bref je prends énormément de plaisir.

Bilan objectif : 2h59’56 (28km/h avec 1500m de D+), je suis bien dans les temps que je m’étais fixé. 125ème /171 ah oui quand même, ça roule vite les bretons, bon ben je sais ce qui reste à faire, y aura un gros boulot à faire en vélo si je veux progresser sur le long.

T2 : là pour le coup, pas grand chose à faire, je perds principalement du temps pour mettre ma montre. 1’15 36ème

Cap : impression subjective : dès le 1er km je me sens bien et je sais que ça va bien se passer. Il ne fait pas chaud, je suis bien hydraté, j’ai pas mal au ventre. Je commence à bien remonter avec des gros différentiels de vitesse. J’atteins mon allure-cible sans trop forcer et en prime le parcours est super chouette : 3 tours de lac avec un chemin souple, quelques passages trails c’est vraiment sympa à courir. Bref, je prends énormément de plaisir sur cette partie, je sais que je suis en train de réussir ma course, je sens que je ne ralentis pas trop, tout se passe à merveille et je peux finir en accélérant sur les 500 derniers mètres.

Bilan objectif : 27’43 / 28’52 / 30’00 par tour (allure de 4’36 de moyenne avec 50m marché tous les 3km pour boire un coup et manger un morceau de melon), 25ème/171. Très agréablement surpris, je savais que j’avais bien couru mais j’ai été étonné quand même du résultat.

Course totale : impression subjective : Très content de ma course qui correspond à mon niveau du moment. La bonne surprise est la gestion de l’épreuve qui m’a permis de vraiment prendre du plaisir sur les 3 parties et de ne jamais avoir de coup de moins bien. Bonne nouvelle aussi sur la récupération, pas de « lundi robocop », quelques courbatures mais rien de méchant.

Bilan objectif : 74ème/171 en 5h09’40. Un peu moins bien qu’attendu. J’ai globalement été surpris du niveau en vélo, il y a vraiment des progrès à accomplir de ce côté là. En revanche, surpris dans le bon sens par la course à pied, Rodolphe m’avait dit qu’il fallait que je profite de ce point fort et bien je pense que c’est réussi.

Un grand merci à Rodolphe pour son suivi tout au long de l’année. »