Marathon et 10 km de La Rochelle 2022

Retour sur le marathon de La Rochelle du 27 novembre 2022 par Adrien Jumeaux :

Le marathon de La Rochelle donne le clap de fin de mon année sportive 2022.

Curieux de voir ce que je pouvais faire sur les acquis de ma saison de triathlon qui a compris 3 distance L cette année, je me suis inscrit tardivement à La Rochelle.

J’ai couru ce marathon il y a 10 ans et je me souviens encore de l’ambiance, je recommande cette course aux amateurs de la distance marathon ou semi car un duo est proposé.

Nous étions quelques TCNistes au départ malgré l’absence de Pascal Fourrier déclaré positif au Covid quelques jours avant.

Le malheur des uns faisant le bonheur des autres, Julien Rousseau et moi récupérons sa chambre d’hôtel.

Note pour les futurs participants : anticipez la recherche d’un logement, La Rochelle c’est petit, le marathon est le 2^ème de France donc tout est plein !

La veille au soir, nous finalisons la surcharge glucidique entre TCNiste à la pasta party de l’organisation, Julien Rousseau, David Guibert, Gwenaëlle Lesurtel et moi.

Le départ est donné à 8h45 sur le 10 km pour Gwen et à 9h pour les autres.

Avec un objectif prudent de 3h15 et une prépa incomplète dans les jambes, je pars prudemment avec l’intention de tenir une allure de 4’35 jusqu’au 35^ème kilomètre environ et aviser ensuite.

Les 10 premiers km sont un peu plus rapides mais je régule ensuite pour garder les bonnes sensations aussi longtemps que possible.

Le soleil est de la partie, le public (presque) omniprésent, les ravitaillements de qualité (des 2 côtés de la chaussée, eau/glucides/eau gazeuse/solide, et tout en longueur).

Je garde la tête froide et ça paie car malgré l’enchaînement des kilomètres je maintiens une allure assez régulière.

Je laisse passer la dernière mini difficulté au 37^ème kilomètre (le parcours est très plat) pour lâcher ce qu’il reste et finir en accélérant (réellement, pas que la sensation !).

Au final une allure moyenne de 4’32 » avec 33 secondes d’écart entre le kilomètre le plus rapide (le 41^ème) et le plus lent. Les 5 kilomètres les plus rapides seront courus en fin de course, dont les 2 derniers en 4’10″ !

Une première pour moi, les sensations sont tellement bonnes que je m’attèlerai à reproduire cette gestion de course !

Résultats du TCN

10 km (2518 classés)

Marathon (5288 classés)

>> Résultats complets des courses de La Rochelle 2022 <<

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