Foulées de l’éléphant, semi et marathon de Nantes

18700 coureurs ont battu le pavé et le bitume des rues de Nantes ce week-end ! Record de participation pour cette nouvelle édition du Marathon et des 4 épreuves proposées par l’organisation.

Et combien de TCNistes ? Difficile à dire avec précision ! J’espère n’avoir oublié personne dans ce périlleux exercice consistant à faire la synthèse des classements officiels, du « Qui court où ? » – merci à celles et ceux qui l’ont renseigné – des comptes-rendus de courses – merci aux rédactrices et rédacteurs – aux photos postées sur WhatsApp – merci Alexis – Facebook – merci Charles – ou Instagram et aux rencontres faites au départ, à l’arrivée, sur le parcours et aux entrainements ! Une enquête fouillée qui me permet d’annoncer le chiffre de 34 participants sur les 4 épreuves proposées.

Tout a commencé le samedi soir, à la nuit tombée, avec les désormais traditionnelles Foulées de l’éléphant. Puis le dimanche matin, il fallait se lever tôt pour aller braver le petit vent frais dès 8h15 pour le départ du semi-marathon. Un temps idéal pour courir, avec un beau soleil. Enfin, une heure plus tard, le starter donnait le départ du marathon : 42,195 km à courir en solitaire ou en relais de 4. Bilan de cette 42e édition : une belle ambiance avec de la musique et des spectateurs enthousiastes, des premières expériences sur ces distances et des chronos qui tombent !

Quelques retours de nos triathlètes :

Romain, sur le semi :
1ère expérience sur un semi pour moi avec le semi de Nantes que j’avais coché depuis l’hiver dernier.
Je pars avec comme stratégie de rester très attentif au cardio, notamment sur les 10 premiers kilomètres. Tout se passe plutôt bien avec un 10k qui passe dans le temps cible (42:28). Je reste concentré au maximum pour contrôler une allure stable et un cardio qui monte progressivement au fil des kilomètres, jusqu’au 17ème. Le tour de l’île se termine alors par la longue ligne droite devant le hangar à bananes puis jusqu’aux machines. Le léger vent de face n’aidant pas à ce moment-là, j’attends 1km supplémentaire pour tourner devant le pont Anne de Bretagne. J’accélère avec ce qui me reste dans les jambes et lâche le petit groupe avec qui je me trouvais. J’aperçois alors le maillot orange de Nicolas à quelques encablures, devant moi ce qui me rebooste pour finir !
Au final, chrono dans l’objectif (1:31:08) avec surtout la satisfaction d’avoir découvert cette distance tout en parvenant à bien gérer la course. Un super parcours urbain que l’on ne peut que recommander !

Pauline, sur le semi :
Petit retour sur mon semi de Nantes.
C’était mon premier semi, je n’avais pas couru plus de 15km. De très bonnes sensations dès le début, allure constante sur les 21km, hormis 3, 4km un peu plus compliqué entre le 13ème et le 17ème.
Une très bonne ambiance tout au long du trajet mais surtout sur la km qui m’ont galvanisé. Un grand merci aux nombreux supports du tcn sur le trajet !

Adrien, sur le semi :
Départ frais avec 4° sur le thermomètre. Objectif de moins d’1h50 en essayant d’approcher le 1h45. Pour ne pas être gêné sur le départ par l’amas de coureur je me place dans le sas de moins d’1h40. Ce qui devait arriver arriva, je me laisse entraîner par le mouvement et l’ambiance et je pars sur un rythme proche de 4’45 bien trop rapide pour l’objectif prévu. Ça tient tranquillement sur les premiers kilomètres donc pourquoi pas tenter de garder le rythme jusqu’au bout. Les kilomètres passent et d’un coup le 18e km arrive, la foule comment a se densifier et dans un dernier regain d’énergie j’accélère en essayant de baisser sous la barre des 1h40. Finalement je termine sur un 1h41. Plus qu’à revoir l’objectif pour le prochain semi 🙂

Nicolas Assemat, sur le semi :
Après une dernière expérience désastreuse sur semi-marathon, j’avais un vieux compte a régler avec la distance.
Mes deux objectifs pour ce premier dossard de l’année étaient de ne pas partir comme un chien fou au départ, et viser entre 1h35 et 1h40 à l’arrivée.
Pour le premier on reviendra, malgré l’impression de courir sur la retenue les 3-4 premiers km)
Et pour le second, je rentre pas dans ma cible, mais je franchis la ligne avec un chrono en dessous de 1h31 et un record perso pulvérisé de 4min 😀
Un grand merci à tous les TCNistes qui se sont levés pour encourager les coureurs, c’était cool de voir tout ce orange tout le long du parcours!

Simon, sur le marathon :
Petit retour de mon 1er Marathon…
J’ai mis 4’04’26 pour terminer le marathon.
Je n’étais déjà pas très très bien au semi (je suis parti beaucoup trop vite au début).
Entre le 30ème et le 35ème kilomètre j’ai cru que j’allais abandonner, j’avais mal au ventre et mes jambes ne suivaient plus 😅. J’ai vomi juste avant le 35ème kilomètre ce qui m’a fait beaucoup de bien, j’ai réussi à repartir à une allure convenable et à aller jusqu’au bout. Je n’en reviens toujours pas 😂.
Maintenant je n’ai qu’une seule envie, reprendre l’entraînement et préparer beaucoup plus sérieusement un prochain marathon !

Quentin, sur le semi :
Très content de cette superbe édition sous le soleil, j’ai trouvé l’organisation et le parcours au top :). Je m’étais fixé en début de saison l’objectif de 1 h 20 (même si j’ai annoncé 1 h 22 sur la ligne de départ ^^) que j’ai quasi atteint à cinq secondes près. Très heureux de ma progression par rapport à l’année dernière qui récompense le travail foncier de cet hiver et une meilleure régularité dans l’entrainement :). Objectif l’année prochaine moins de 1 h 20 !
D’un point de vue « technique », j’ai testé le ravito 100% liquide avec deux flasques de 250 ml de boisson énergétique (isotonique) et cela m’a plutôt bien réussi. Je finis la course avec de l’énergie en sirotant tous les deux kilomètres, ce qui n’était pas le cas l’année dernière.

François, sur le marathon :
Comme tout le monde le sait, le weekend du 20-21 avril était un week-end sous le signe de la course à pied à Nantes.
Pour ma part, je décide de m’inscrire sur le marathon quasiment 9 ans après le dernier réalisé.
J’entame une prépa sur 8 semaines avec pour objectif 3h00!
Préparation plutôt qualitative, mais malheureusement au bout de 4 semaines j’ai dû mettre un stop sur le sport et ma préparation pour cause de sciatique récurrente.
Malgré cela je décide quand même de le faire en partant avec le SAS 3h00, sachant pertinemment que ça n’allait pas être possible.
Les dix-huit premiers kilos, se passent plutôt bien, mise à part le fait que les meneurs d’allures couraient en moyenne à 4min05 au lieu 4min15, avec certains sous les 4min00.
Je décide donc de ralentir doucement pour ne pas exploser en vol.
Le petit arrêt de plus de 2 minutes au jardin des plantes fut salvateur , j’ai fini la course en roue libre.
Plutôt content des sensations, malgré le manque d’entraînement.
Passage au semi : 1h30min32sec
Finisher : 3h17min07sec .
Vivement le prochain.

Les classements :

 

Les résultats complets et les photos sont ici : https://marathondenantes.com/actualites/resultats2024/

Pour faciliter le travail des rédacteurs et faciliter l’organisation des déplacements sur les différentes épreuves de la saison, n’oubliez pas de renseigner le « Qui Court Où ? ».

Vos récits de course sont à envoyer à : communication@triathlon-club-nantais.com
Si vous avez participé et que vous ne trouvez pas votre nom ci-dessous, c’est que vous avez tout fait pour vous cacher ! Il n’est pas trop tard pour vous manifester en écrivant à l’adresse ci-dessus. On fera une mise à jour du tableau…