Actualités

Cap

Cap

Après la séance longue de HT d'hier, on réactive un peu le système nerveux via...

Entraînement

26 avril 2020

Home trainer : on n'oublie pas de s'hydrater pendant (et après)

Home trainer : on n'oublie pas de s'hydrater pendant (et après)

Objectif du jour : rouler long (temps) Spécialiste tri S : 60' - M :...

Entraînement

25 avril 2020

PPS Natation

PPS Natation

J'espère que tout le monde va bien et arrive à maintenir un entrainement quotidien. C'est...

Entraînement

24 avril 2020

Home trainer = risque de chutes réduit

Home trainer = risque de chutes réduit

Séance de home trainer mixte aujourd'hui, mélange de force pure et de travail en puissance...

Entraînement

23 avril 2020

PPG - dorsaux biceps

PPG - dorsaux biceps

Pour aujourd'hui, 4 exercices aux élastiques qui ciblent principalement les muscles dorsaux, biceps, deltoides postérieurs...

Entraînement

22 avril 2020

Home trainer : conseil du jour, on priviligie le cuissard au survetement

Home trainer : conseil du jour, on priviligie le cuissard au survetement

On joue aujourd'hui sur des résistances réduites afin de cibler de (hautes) fréquences de pédalage...

Entraînement

21 avril 2020

Pliométrie

Pliométrie

Pour aujourdhui quelques exercices de pliometrie, afin de se rapprocher des contraintes musculaires spécifiques cap....

Entraînement

20 avril 2020

Home trainer - haute intensité

Home trainer - haute intensité

Pour aujourd'hui, séance de haute intensité sur le home trainer au menu 15' facile mais...

Entraînement

19 avril 2020

PPG du jour

PPG du jour

Pour aujourd'hui séance de PPG, axé "Core" c'est à dire que l'on cible tous les...

Entraînement

18 avril 2020

Home trainer

Home trainer

Même les pros cherchent des solutions de repli pour maintenir les acquis, pendant l'épidémie. En...

Entraînement

17 avril 2020

Pompes

Pompes

Pour aujourd'hui, on cible principalement, pectoraux, triceps, deltoïdes antérieurs et muscles abdominaux profonds. Le lien...

Entraînement

16 avril 2020

Home Trainer - sweet spot

Home Trainer - sweet spot

Pour aujourdhui, séance de home trainer, en intensité sweet spot (que l'on pourrait qualifier d'interseuil,...

Entraînement

15 avril 2020

T

C

N