Actualités

Home trainer

Home trainer

Pour aujourdhui, séance de home trainer, mais rien de trop méchant car comme indiqué précédemment,...

Entraînement

13 avril 2020

PPS nat du jour

PPS nat du jour

Pour ce dimanche Pascal, séance d'élastique et de corde à sauter le placement et le...

Entraînement

12 avril 2020

home trainer - contraste

home trainer - contraste

Pour aujourd'hui, travail de contraste, comme on fait souvent le samedi, sur votre joujou favori...

Entraînement

11 avril 2020

Gainage - abdos - Iso

Gainage - abdos - Iso

Pour aujourdhui, , pour ceux qui manquant d'idées sur les exercices de gainage : 16...

Entraînement

10 avril 2020

Home trainer / travail au seuil (FTP)

Home trainer / travail au seuil (FTP)

Pour aujourd'hui séance intense sur le HT pour garder une capacité à envoyer du lourd...

Entraînement

9 avril 2020

Renforcement Membres inférieurs

Renforcement Membres inférieurs

Pour aujourdhui, 3 exercices qui ciblent les membres inférieurs donc deux qui ont déjà été...

Entraînement

8 avril 2020

Home trainer

Home trainer

Pour  la séance home trainer du jour, le but est de maintenir un effort constant...

Entraînement

7 avril 2020

PPG

PPG

Pour aujourd'hui, des exercices plutôt ciblés pectoraux et triceps via 3 exercices (2 sans poids...

Entraînement

6 avril 2020

PPG membres inférieurs

PPG membres inférieurs

Pour aujourdhui, 3 exercices de renforcement musculaire des jambes avec un ciblage des fessiers (sur...

Entraînement

4 avril 2020

Que la force (OBW)

Que la force (OBW)

Aujourdhui on repart sur de la force pure du HT, donc travail avec très grosse...

Entraînement

3 avril 2020

Se bouger pour s'entretenir(!)

Se bouger pour s'entretenir(!)

Aujourdhui on cible les différents faisceaux des deltoides (laterale, frontale, postérieur)(muscles de soutien en crawl)...

Entraînement

1 avril 2020

menu du jour

menu du jour

Seance de prépa plutot typée CAP Certains reconnaitront aisément le coureur qui fait les exos...

Entraînement

30 mars 2020

T

C

N