Actualités
Home trainer
Pour aujourdhui, séance de home trainer, mais rien de trop méchant car comme indiqué précédemment,...
PPS nat du jour
Pour ce dimanche Pascal, séance d'élastique et de corde à sauter le placement et le...
home trainer - contraste
Pour aujourd'hui, travail de contraste, comme on fait souvent le samedi, sur votre joujou favori...
Gainage - abdos - Iso
Pour aujourdhui, , pour ceux qui manquant d'idées sur les exercices de gainage : 16...
Home trainer / travail au seuil (FTP)
Pour aujourd'hui séance intense sur le HT pour garder une capacité à envoyer du lourd...
Renforcement Membres inférieurs
Pour aujourdhui, 3 exercices qui ciblent les membres inférieurs donc deux qui ont déjà été...
Home trainer
Pour la séance home trainer du jour, le but est de maintenir un effort constant...
PPG
Pour aujourd'hui, des exercices plutôt ciblés pectoraux et triceps via 3 exercices (2 sans poids...
PPG membres inférieurs
Pour aujourdhui, 3 exercices de renforcement musculaire des jambes avec un ciblage des fessiers (sur...
Que la force (OBW)
Aujourdhui on repart sur de la force pure du HT, donc travail avec très grosse...
Se bouger pour s'entretenir(!)
Aujourdhui on cible les différents faisceaux des deltoides (laterale, frontale, postérieur)(muscles de soutien en crawl)...
menu du jour
Seance de prépa plutot typée CAP Certains reconnaitront aisément le coureur qui fait les exos...
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