Actualités
Baby on board
En ce 8 mai, séance de HT - On vise un spectre de cadence large pour...
Précision Suisse
Aujourd'hui, 10-15' de mise en route sur le HT puis 6-10x 1 boucle de plus ou...
No Pain - No Gain
Pour aujourd'hui, séance de home trainer, intensité sweetspot (tempo=sous le seuil anaérobie) - 88-93% FTP...
Course à pied
Pour aujourd'hui, on chausse ses running et on va profiter du soleil. objectif : 40'-50'...
Elastiques + home trainer
On fait comme si pour simuler T1….. :( aujourd'hui enchainement natation (aux élastiques) + HT...
Brothers In Arms
Pour aujourd'hui, séance de cap 4km facile puis 4km de 30"/30" (30" effort type 3/5km...
Conseil du jour : comme Ghislain, tu resteras attentif à ton poids de corps
Et oui, le confinement n'est pas une excuse à se laisser aller et à manger...
(Multi)enchainements
Dans la lignée d'hier, et parce que l'on m'interroge souvent sur le déclin des performances...
Forever Fit
Oui rester en forme (pour toujours?) (Mark ALLEN) et pas seulement pour préparer les prochaines...
Home trainer
Au menu : 20' facile puis 2 séries de 11' incluant des efforts max (à...
Cap
Pour aujourd'hui, séance de cap avec échauffement et récup active sur le HT 10' de mise...
Home trainer - constraste force/vélocité & assis/debout
Pour aujourd'hui, séance de contraste, à deux niveaux a/ en terme de spectre de fréquence...
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