Actualités
Cap
Pour aujourd'hui, séance de cap l'objectif est de garder une gestuelle "spécifique " sur des...
Flying scotsman
En cette période off de compétition, c'est pour moi le bon moment de s'éduquer un...
Camping avec Patrick CHIRAC ou Philippe LUCAS ?
A ceux qui m’ont demandé si j’avais vu le reportage Intérieur Sport , sur Philippe...
Cap - Fartleck
Pour aujourd'hui, séance de cap à base d'interval courts 15' de mise en route puis...
Gainage
Pour aujourd'hui, rien sur les jambes (comme souvent le lundi) , travail de gainage uniquement....
HT (mi) long
Je voulais initialement mettre une séance de vélo outdoor pour travailler un peu la technique...
Cap sur terrain valonné
Pour aujourd’hui, séance de course à pied objectif, ne pas courir vite, mais accumuler du...
HT force pure et abdos
Pour aujourd'hui, séance de home trainer avec force pure afin de garder le système cardiovasculaire...
Cap fartleck
Séance cap de ce soir, à base intervalles courts, mais attention sur une durée assez...
Vidéos natation : purs nageurs vs triathlètes
Vous êtes nombreux à aller sur le net voir des vidéos de natation, en vous...
Home trainer
Pour aujourdhui petite ppg pour démarrer : 4 séries de pompes (nombre maximal de répétition)...
Footing (lent)
Rien de méchant ce soir en cap, après la séance de cote de dimanche dernier....
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